Для наращивания мышечной массы необходимо употреблять качественные калории, выбирая биологически плотные продукты, следить за рационом и планировать покупки продуктов. Необходимо также употреблять натуральные растительные жиры и сложные углеводы, а не простые сахара. Переедание белка может привести к накоплению жировых отложений, а не к наращиванию мышц.

Приют для кошек просит помощи в оплате аренды помещения, так как денег у них нет совсем. В приюте живут 20 кошек, все со сложной судьбой, которые испытали ужас и были в шаге от гибели, но не перестали доверять и любить людей. Реквизиты для помощи указаны в тексте.

Приют для кошек оказался в крайне сложной ситуации: долги и аренда, которую нужно оплатить в течение дня. Необходима финансовая помощь для спасения жизней 20 кошек, которые могут оказаться на улице. Реквизиты для помощи указаны. Просьба о помощи и распространении информации.